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Hábitos simples para uma pele mais bonita

Skinmalism, ou como tratar da nossa pele com simplicidade eficaz?

 

Partilhamos convosco algumas dicas para melhor cuidar da pele do rosto, mais frágil do que a do resto do corpo. O aparecimento de papos, olheiras, flacidez e pele sem brilho fazem parte de um processo natural, diferente de pessoa para pessoa. Apesar disso, o estilo de vida, a genética, a ginástica que fazemos com os músculos faciais e os cosméticos que utilizamos podem fazer toda a diferença. Para além de limpeza e hidratação diária, seguem outros hábitos que podem ajudar a conseguir uma pele mais bonita.

O "Método dos 100 Splashes"

Descobri há pouco tempo este método bastante simples mas altamente eficaz, que consiste em lavar a cara com água bem fria: de manhã e/ou à noite, adicionar alguns cubos de gelo a uma bacia com água e splashar (não encontro melhor tradução...) a cara 80 a 100 vezes. Para mais detalhes, aqui.

Benefícios (por mim comprovados):

  • Melhora a tua tez
  • Reduz inchaço dos olhos e olheiras
  • Refresca a pele e reduz a aparência dos poros
  • Melhora a acne
  • Acorda-te (se fizeres de manhã) e melhora a disposição!

Gua-sha

 

Utilizado na medicina tradicional chinesa, o Gua Sha é uma técnica de massagem feita com a ajuda de uma pedra com o mesmo nome, concebida para aliviar a tensão nos músculos do rosto(excelente para dores de cabeça e maxilares apertados), estimular a circulação sanguínea e encorajar a drenagem linfática. Coloca a energia e o sangue em movimento e ajuda a reduzir inchaços, como os papos por baixo dos olhos por exemplo. Aproveita para criares um momento para ti, mesmo que seja curto, ao acordar e/ou antes de te deitares.

 

Yoga Facial


O yoga facial é um método holístico e global que consiste em tonificar os músculos que estão flácidos, como o músculo zigomático nas maçãs do rosto, e em aliviar as tensões musculares que provocam as rugas de expressão, como as rugas da testa. Assim, este método trabalha o rosto de forma equilibrada para o tornar mais luminoso, liso e jovem sem recorrer a cosméticos dispendiosos, a cirurgias plásticas ou a tratamentos invasivos que não estão isentos de risco, têm efeitos secundários e deixam o rosto com um aspecto mais artificial.

Através dos exercícios faciais e da massagem, há uma melhoria da microcirculação sanguínea e linfática a nível da derme, o que aumenta a produção de colagénio, elastina e ácido hialurónico, mantendo a juventude da pele naturalmente. Esta melhoria da circulação aumenta também a eficácia dos cosméticos utilizados, uma vez que penetram mais profundamente. Por isso, aconselho o uso de cosméticos de boa qualidade e isentos de químicos nocivos para o nosso organismo e para a pele.

Para praticares face yoga precisas apenas de um espaço tranquilo, de um momento para ti, das tuas mãos e do teu creme hidratante ou óleo facial. Bastam 5 minutos por dia e vais conseguir:
- um rosto mais firme
- uma pele lisa e luminosa
- aumento da produção de colagénio e ácido hialurónico
- redução de papos, olheiras, duplo queixo e bochechas descaídas
- diminuição das rugas
- aumento da autoestima.

Aqui têm vários vídeos-tuturiais bastante generosos de yoga facial.

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Este artigo foi escrito em conjunto com a Paula Sá, professora de yoga facial.

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