Le skinmalisme, ou comment soigner notre peau avec une simplicité efficace ?
Nous partageons avec vous quelques astuces pour mieux prendre soin de la peau du visage, plus fragile que celle du reste du corps. L'apparition de poches, de cernes sous les yeux, d'une peau relâchée et terne fait partie d'un processus naturel qui diffère d'une personne à l'autre. Néanmoins, le mode de vie, la génétique, l'exercice que nous faisons avec nos muscles faciaux et les cosmétiques que nous utilisons peuvent faire toute la différence. Outre le nettoyage et l'hydratation quotidiens, voici quelques autres habitudes qui peuvent vous aider à avoir une belle peau : nous pensons que les soins et l'attention que nous accordons à notre peau donnent des résultats visibles !
La méthode des "100 éclaboussures"
J'ai récemment découvert cette méthode plutôt simple mais très efficace, qui consiste à se laver le visage avec de l'eau très froide : le matin et/ou le soir, ajoutez quelques glaçons dans une bassine d'eau et aspergez votre visage 80 à 100 fois. Pour plus de détails, cliquez ici.
Bienfaits (prouvés par moi) :
Améliore votre teint
Réduit les poches des yeux et les cernes.
Rafraîchit la peau et réduit l'apparence des pores.
Améliore l'acné
Vous réveille (si vous le faites le matin) et améliore votre humeur !
Gua-sha
Utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise, le Gua Sha est une technique de massage réalisée à l'aide d'une pierre du même nom, conçue pour soulager la tension des muscles du visage (excellent pour les maux de tête et les mâchoires serrées), stimuler la circulation sanguine et encourager le drainage lymphatique. Il fait circuler l'énergie et le sang et aide à réduire les poches, comme les poches sous les yeux par exemple. Saisissez l'occasion de créer un moment pour vous, même s'il est de courte durée, au réveil et/ou avant de vous coucher.
Le yoga du visage
Le yoga du visage est une méthode holistique et globale qui consiste à tonifier les muscles flasques, comme le muscle zygomatique au niveau des pommettes, et à soulager les tensions musculaires à l'origine des rides d'expression, comme les rides du front. Ainsi, cette méthode fait travailler le visage de manière équilibrée pour le rendre plus lumineux, plus lisse et plus jeune sans avoir recours à des cosmétiques coûteux, à la chirurgie plastique ou à des traitements invasifs qui ne sont pas sans risque, ont des effets secondaires et rendent le visage plus artificiel.
Les exercices et les massages du visage améliorent la microcirculation sanguine et lymphatique au niveau du derme, ce qui accroît la production de collagène, d'élastine et d'acide hyaluronique et permet à la peau de rester naturellement jeune. Cette meilleure circulation augmente également l'efficacité des cosmétiques utilisés, car ils pénètrent plus profondément. Je conseille donc d'utiliser des cosmétiques de bonne qualité, exempts de produits chimiques nocifs pour notre organisme et notre peau.
Pour pratiquer le yoga du visage, il suffit d'un espace tranquille, d'un moment pour soi, de ses mains et de sa crème hydratante ou de son huile pour le visage. Il suffit de 5 minutes par jour et vous obtiendrez
- un visage plus ferme
- une peau lisse et lumineuse
- une production accrue de collagène et d'acide hyaluronique
- une réduction des poches, des cernes sous les yeux, du double menton et de l'affaissement des joues
- une réduction des rides
- une meilleure estime de soi.
Voici plusieurs tutoriels vidéo plutôt généreux sur le yoga facial.
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Cet article a été rédigé en collaboration avec Paula Sá, professeur de yoga facial.