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Prendre soin de soi : cinq pratiques d'amour

Les soins de la peau peuvent faire partie d'une routine de soins personnels : nettoyer et masser votre visage, hydrater votre corps ou faire un masque facial sont des gestes agréables qui vous font vous sentir bien.

Cependant, prendre soin de soi est bien plus qu'un bon régime de soins de la peau. Vous devriez avoir pour priorité absolue d'avoir une routine qui vous donne du pouvoir et qui cultive la joie et la liberté dans votre monde intérieur.

Voici quelques idées de pratiques à inclure dans votre vie quotidienne, qui vous aideront à améliorer la façon dont vous vous sentez. Choisissez-en une ou deux, et voyez comment vous changez en les pratiquant : c'est aussi un voyage de découverte de soi qui, espérons-le, stimulera votre curiosité. Plus vous pratiquerez, plus vous aurez envie de pratiquer :)

1. La méditation : elle réduit le stress et l'anxiété, et aide à développer une humeur et une vision positives, une autodiscipline et des habitudes de sommeil saines. Si vous avez besoin d'un coup de main ou si vous ne savez pas par où commencer, il existe d'excellentes applications qui peuvent vous aider (j'utilise personnellement Headspace, mais il en existe d'autres).

2. Rire : les bienfaits du rire sont infinis : il fait baisser la pression artérielle, réduit les hormones de stress, augmente la circulation des anticorps dans le sang et nous rend plus résistants aux infections. Il y a une sainteté dans le rire, car il nous offre un moment de grâce. Saviez-vous que les enfants rient en moyenne 200 fois par jour, alors que les adultes ne rient que 26 fois par jour ?

3. Nourrissez votre énergie sexuelle : que vous soyez célibataire ou en couple, prendre soin de votre énergie sexuelle et l'explorer est très important pour votre bien-être émotionnel et physique. Se donner du plaisir, apprendre à se connaître et à savoir ce que l'on aime, et être capable de le communiquer à son ou ses partenaires sont des choses qui commencent par votre relation intime avec votre propre corps. Lorsque vous avez un orgasme, votre corps vous fait planer naturellement. Vous libérez des endorphines, des hormones qui bloquent la douleur et vous font vous sentir bien. Il existe de nombreux podcasts érotiques (voxxx en français, dipseastories en anglais sont de bons podcasts), des comptes de médias sociaux et des livres qui peuvent vous accompagner dans ce voyage de connexion et de découverte.

4. Passez du temps de qualité seul : Lire, regarder de bons films, marcher, regarder le ciel, s'asseoir près d'un arbre... Rechercher des choses simples qui vous font sentir reconnaissant et joyeux nourrit la relation d'amour que vous devez avoir avec vous-même. Vous êtes la seule personne qui est constamment à vos côtés : vous faire plaisir et prendre soin de vos sentiments et de votre humeur sont à la fois un plaisir et une responsabilité personnelle.

5. La bonté : répandre l'amour et apporter de la joie aux autres. Recherchez les occasions de montrer aux personnes qui vous entourent (amis ou inconnus) qu'elles sont spéciales, aimées, dignes et appréciées. En cherchant des moyens de rendre les autres plus heureux, les bons sentiments et les bonnes vibrations viendront aussi à vous.

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