Skinmalism, ou como tratar da nossa pele com simplicidade eficaz?
Partilhamos convosco algumas dicas para melhor cuidar da pele do rosto, mais frágil do que a do resto do corpo. O aparecimento de papos, olheiras, flacidez e pele sem brilho fazem parte de um processo natural, diferente de pessoa para pessoa. Apesar disso, o estilo de vida, a genética, a ginástica que fazemos com os músculos faciais e os cosméticos que utilizamos podem fazer toda a diferença. Para além de limpeza e hidratação diária, seguem outros hábitos que podem ajudar a conseguir uma pele mais bonita.
O "Método dos 100 Splashes"
Descobri há pouco tempo este método bastante simples mas altamente eficaz, que consiste em lavar a cara com água bem fria: de manhã e/ou à noite, adicionar alguns cubos de gelo a uma bacia com água e splashar (não encontro melhor tradução...) a cara 80 a 100 vezes. Para mais detalhes, aqui.
Benefícios (por mim comprovados):
- Melhora a tua tez
- Reduz inchaço dos olhos e olheiras
- Refresca a pele e reduz a aparência dos poros
- Melhora a acne
- Acorda-te (se fizeres de manhã) e melhora a disposição!
Gua-sha
Utilizado na medicina tradicional chinesa, o Gua Sha é uma técnica de massagem feita com a ajuda de uma pedra com o mesmo nome, concebida para aliviar a tensão nos músculos do rosto(excelente para dores de cabeça e maxilares apertados), estimular a circulação sanguínea e encorajar a drenagem linfática. Coloca a energia e o sangue em movimento e ajuda a reduzir inchaços, como os papos por baixo dos olhos por exemplo. Aproveita para criares um momento para ti, mesmo que seja curto, ao acordar e/ou antes de te deitares.
Yoga Facial
O yoga facial é um método holístico e global que consiste em tonificar os músculos que estão flácidos, como o músculo zigomático nas maçãs do rosto, e em aliviar as tensões musculares que provocam as rugas de expressão, como as rugas da testa. Assim, este método trabalha o rosto de forma equilibrada para o tornar mais luminoso, liso e jovem sem recorrer a cosméticos dispendiosos, a cirurgias plásticas ou a tratamentos invasivos que não estão isentos de risco, têm efeitos secundários e deixam o rosto com um aspecto mais artificial.
Através dos exercícios faciais e da massagem, há uma melhoria da microcirculação sanguínea e linfática a nível da derme, o que aumenta a produção de colagénio, elastina e ácido hialurónico, mantendo a juventude da pele naturalmente. Esta melhoria da circulação aumenta também a eficácia dos cosméticos utilizados, uma vez que penetram mais profundamente. Por isso, aconselho o uso de cosméticos de boa qualidade e isentos de químicos nocivos para o nosso organismo e para a pele.
Para praticares face yoga precisas apenas de um espaço tranquilo, de um momento para ti, das tuas mãos e do teu creme hidratante ou óleo facial. Bastam 5 minutos por dia e vais conseguir:
- um rosto mais firme
- uma pele lisa e luminosa
- aumento da produção de colagénio e ácido hialurónico
- redução de papos, olheiras, duplo queixo e bochechas descaídas
- diminuição das rugas
- aumento da autoestima.
Aqui têm vários vídeos-tuturiais bastante generosos de yoga facial.
-
Este artigo foi escrito em conjunto com a Paula Sá, professora de yoga facial.